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《腦內解密》─正念產業的興起

來源 : 朱薏
update : 2019/09/30
圖片來源:Netflix

Netflix製作的《腦內解密》,是五集短片,分別從以下幾個面向,來探討人的腦部如何運作:

  1. 記憶:記憶如何運作?深入研究腦袋儲存、處理和擷取回憶的方法。
  2. 夢境:我們為什麼會作夢?夢境有何意義?又能帶給我們什麼啟示?
  3. 焦慮:詳加檢視焦慮症,並由強迫症患者分享個人經驗。
  4. 正念:從實踐者的親身經歷,探討冥想對身心帶來的影響。
  5. 迷幻:探討服用迷幻藥之後,腦部產生的變化,同時也探討改變精神的藥物的歷史及效果。


長久以來,學界對於人腦的探討從未停歇,但就如人腦的複雜度一樣,到目前為止,對大腦的了解仍然處於片段。而忙碌的生活和壓力,讓現代人的腦袋停不下來。因為腦袋停不下來睡不好、吃不好,情緒不好,造就幫助腦袋緩下腳步的藥物和生活輔助的正念 (有稱默觀)產業的崛起,其中最著名的是2018年收入超過1億美元,且已申請美國食品暨藥物管理局FDA核批的手機應用程式Headspace,為10億美元的正念行業做出了巨大貢獻。

正念產業的成長
冥想和正念正迅速成為美國的主流。根據美國疾病控制和預防中心的最新報告,冥想的使用率,從2012年的4.1%,增長到2017年的14.2%。

同時,因為人們對該正念實踐的興趣日益濃厚,刺激了正念行業的發展。冥想中心和工作室正在許多美國市萌芽,產生大約7.3億美元的收入。同樣地,有關冥想的書籍、雜誌、CDDVD,也貢獻了1.12億美元的產值。另一方面,網站、應用程式和線上課程,創造了超過1億美元的收入。

冥想應用程式不僅讓成人趨之若鶩,甚至還有針對7歲以下兒童需求的應用程式,如由澳洲教育家和心理學家開發的《Smiling Mind》應用程式,和透過人工智能個體化的正念應用程式《Aura》,可提供3分鐘的微冥想。相信還會有更多的類似產品相繼問市。

《Heaspace》是一種引導式冥想應用程式,可以在iOSAndroid手機上免費下載。用戶可以免費下載該應用程式並使用任何冥想基礎知識。在試用期內,用戶可以使用冥想基礎知識,其餘的課程可以透過每月或每年的訂閱或每月的家庭計劃採用。雖然有基本的指導性和非指導性冥想,但還會提供有關正念飲食,以及面對各種場合的正念程式。

為了在2020年獲得美國食品暨藥品監督管理局(FDA)的批准,Headspace Health已開始對一系列處方級冥想工具進行臨床試驗。

儘管有大量的研究顯示職業倦怠的危險,但社會似乎並不會因此放慢腳步。當忙碌成為人類的默認狀態時,就很容易理解為什麼精神健康問題和與壓力有關的疾病不斷在增加。伴隨人們對正念練習的興趣日益濃厚,諸如Headspace之類的冥想應用程式,正在幫助恢復靜止的藝術。